4 необхідні засоби для зміцнення імунітету
4 необхідні засоби для зміцнення імунітету
Хоча більшість людей асоціюють сезон застуд і грипу зі школами, робочими місцями та переповненими ресторанами, багато захворювань викликані хронічним стресом, який може пригнічувати імунну систему, виснажуючи здатність організму боротися з чужорідними агентами, відомими як антигени.
Ваша імунна система така ж складна, як і стійка. Саме ця стійкість — зокрема лімфоцити, білі кров’яні тільця, що борються з хворобами — щороку проходить випробування численними викликами зимового сезону та свят. Переїдання, збільшене вживання алкоголю (наприклад, корпоративи) і передсвяткова метушня підвищують рівень гормону стресу — кортикостероїду. Це може негативно вплинути на лімфоцити та зробити вас вразливими до зимових хвороб саме тоді, коли хворіти найменш зручно. На щастя, є способи дати відсіч сезонним стресорам. Ось кілька наших улюблених засобів для зміцнення імунітету у сезон застуд і грипу:
Кверцетин
Кверцетин — добре досліджений біофлавоноїд (рослинний пігмент), що природно міститься в багатьох фруктах і овочах, таких як яблука, лук і цитрусові. Він здатний не тільки покращити імунну відповідь, але й виступає як потужний антиоксидант, захищаючи клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Одним із важливих аспектів є його здатність знижувати запальні процеси в організмі, що є важливим фактором для підтримки імунітету на високому рівні, особливо в період осінньо-зимових хвороб. Крім того, кверцетин вважається ефективним в поєднанні з цинком піколінатом, оскільки він покращує засвоєння цього мікроелемента клітинами.
Цей біофлавоноїд також має нейропротекторні властивості, що допомагають зберігати здоров'я нервової системи. Дослідження показують, що кверцетин здатний знижувати окислювальний стрес у мозку, що може допомогти підтримати когнітивні функції, особливо у людей старшого віку. Також він може сприяти зменшенню алергічних реакцій, оскільки володіє протизапальними властивостями.
Цинк піколінат
Цинк — важливий мікроелемент, який бере участь у створенні ДНК та синтезі білків. Він підтримує нормальну функцію імунної системи, а також сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту та допомагає боротися з вірусними інфекціями. Цинк є потужним антиоксидантом, що також захищає клітини від ушкоджень, спричинених окислювальним стресом. Оскільки організм не виробляє цинк самостійно, його можна отримати лише з їжі або у вигляді добавок (ми вам з цим допоможемо).
Цинк також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри, запобігаючи висипанням та акне, і може допомогти загоєнню ран. Недавні дослідження вказують на його здатність покращувати роботу інсулінової системи, що може бути корисним для тих, хто має проблеми з рівнем цукру в крові.
Вітамін D3 + K2
Вітамін D не тільки допомагає підтримувати імунну систему, а й є важливим для здоров’я кісток та серцево-судинної системи. Існує два його типи — D2 та D3, причому саме D3 є активною формою, яка синтезується шкірою під впливом сонячного світла. Брак цього вітаміну, особливо в зимовий період, підвищує ризик інфекцій, знижуючи здатність організму боротися з вірусами та бактеріями. Вітамін K2 в формулі сприяє кращому засвоєнню D3, а також важливий для регулювання кальцієвого обміну в організмі, що підтримує здоров’я серця та кісток.
Вітамін D3 також необхідний для нормального функціонування мозку. Дефіцит цього вітаміну може бути пов'язаний з підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Водночас K2 сприяє зменшенню ризику кальцифікації кровоносних судин, що є важливим для здоров'я серця. Комбінація D3 і K2 — це справжній союз для підтримки вашого здоров'я, особливо в холодні місяці.
Артемізинін
Артемізинін — сполука, отримана з полину солодкого, яка має довгу історію використання в традиційній китайській медицині. Окрім своїх імуностимулюючих властивостей, артемізинін також має антипаразитарну та антивірусну активність. Деякі дослідження свідчать, що артемізинін може сприяти відновленню клітин, а отже — має потенціал як антивікова добавка. Це робить його ідеальним варіантом для тих, хто хоче зміцнити імунітет і при цьому підтримати молодість та здоров’я на клітинному рівні.
Артемізинін відомий своїми антипухлинними властивостями, і деякі дослідження вказують на його ефективність у боротьбі з деякими видами раку. Це ще одна причина, чому його використовують не лише для зміцнення імунітету, але й для загального покращення здоров'я.
Посилання на продукти:
Що таке SPU у серрапептазі та чому важливо дивитися не лише на міліграми?Що насправді означає показник SPU у серрапептазі та чому кількість міліграмів не завжди розповідає про активність ферменту? Розбираємося, як оцінювати серрапептазу, що означають 240 000 SPU та на які характеристики варто звертати увагу під час вибору добавки.Що таке SPU у серрапептазі та чому важливо дивитися не лише на міліграми?
Хлорофіл у капсулах чи рідкий: що обрати для щоденного прийомуХлорофіл можна приймати не лише у рідкому вигляді. У статті розбираємо, чим відрізняються капсули та рідкий хлорофіл, яка форма зручніша для щоденного прийому, як відрізняється дозування та на що варто звертати увагу під час вибору добавки.Хлорофіл у капсулах чи рідкий: що обрати для щоденного прийому