4 необхідні засоби для зміцнення імунітету

4 необхідні засоби для зміцнення імунітету

Хоча більшість людей асоціюють сезон застуд і грипу зі школами, робочими місцями та переповненими ресторанами, багато захворювань викликані хронічним стресом, який може пригнічувати імунну систему, виснажуючи здатність організму боротися з чужорідними агентами, відомими як антигени.

Ваша імунна система така ж складна, як і стійка. Саме ця стійкість — зокрема лімфоцити, білі кров’яні тільця, що борються з хворобами — щороку проходить випробування численними викликами зимового сезону та свят. Переїдання, збільшене вживання алкоголю (наприклад, корпоративи) і передсвяткова метушня підвищують рівень гормону стресу — кортикостероїду. Це може негативно вплинути на лімфоцити та зробити вас вразливими до зимових хвороб саме тоді, коли хворіти найменш зручно. На щастя, є способи дати відсіч сезонним стресорам. Ось кілька наших улюблених засобів для зміцнення імунітету у сезон застуд і грипу:

Кверцетин

Кверцетин — добре досліджений біофлавоноїд (рослинний пігмент), що природно міститься в багатьох фруктах і овочах, таких як яблука, лук і цитрусові. Він здатний не тільки покращити імунну відповідь, але й виступає як потужний антиоксидант, захищаючи клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Одним із важливих аспектів є його здатність знижувати запальні процеси в організмі, що є важливим фактором для підтримки імунітету на високому рівні, особливо в період осінньо-зимових хвороб. Крім того, кверцетин вважається ефективним в поєднанні з цинком піколінатом, оскільки він покращує засвоєння цього мікроелемента клітинами.

Цей біофлавоноїд також має нейропротекторні властивості, що допомагають зберігати здоров'я нервової системи. Дослідження показують, що кверцетин здатний знижувати окислювальний стрес у мозку, що може допомогти підтримати когнітивні функції, особливо у людей старшого віку. Також він може сприяти зменшенню алергічних реакцій, оскільки володіє протизапальними властивостями.

Цинк піколінат

Цинк — важливий мікроелемент, який бере участь у створенні ДНК та синтезі білків. Він підтримує нормальну функцію імунної системи, а також сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту та допомагає боротися з вірусними інфекціями. Цинк є потужним антиоксидантом, що також захищає клітини від ушкоджень, спричинених окислювальним стресом. Оскільки організм не виробляє цинк самостійно, його можна отримати лише з їжі або у вигляді добавок (ми вам з цим допоможемо).

Цинк також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри, запобігаючи висипанням та акне, і може допомогти загоєнню ран. Недавні дослідження вказують на його здатність покращувати роботу інсулінової системи, що може бути корисним для тих, хто має проблеми з рівнем цукру в крові.

Вітамін D3 + K2

Вітамін D не тільки допомагає підтримувати імунну систему, а й є важливим для здоров’я кісток та серцево-судинної системи. Існує два його типи — D2 та D3, причому саме D3 є активною формою, яка синтезується шкірою під впливом сонячного світла. Брак цього вітаміну, особливо в зимовий період, підвищує ризик інфекцій, знижуючи здатність організму боротися з вірусами та бактеріями. Вітамін K2 в формулі сприяє кращому засвоєнню D3, а також важливий для регулювання кальцієвого обміну в організмі, що підтримує здоров’я серця та кісток.

Вітамін D3 також необхідний для нормального функціонування мозку. Дефіцит цього вітаміну може бути пов'язаний з підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Водночас K2 сприяє зменшенню ризику кальцифікації кровоносних судин, що є важливим для здоров'я серця. Комбінація D3 і K2 — це справжній союз для підтримки вашого здоров'я, особливо в холодні місяці.

Артемізинін

Артемізинін — сполука, отримана з полину солодкого, яка має довгу історію використання в традиційній китайській медицині. Окрім своїх імуностимулюючих властивостей, артемізинін також має антипаразитарну та антивірусну активність. Деякі дослідження свідчать, що артемізинін може сприяти відновленню клітин, а отже — має потенціал як антивікова добавка. Це робить його ідеальним варіантом для тих, хто хоче зміцнити імунітет і при цьому підтримати молодість та здоров’я на клітинному рівні.

Артемізинін відомий своїми антипухлинними властивостями, і деякі дослідження вказують на його ефективність у боротьбі з деякими видами раку. Це ще одна причина, чому його використовують не лише для зміцнення імунітету, але й для загального покращення здоров'я.

Посилання на продукти:

• Кверцетин
• Цинк
• Вітамін D3 + K2
• Артемізинін